Пожалуй аксиома о невозможности долго и плодотворно работать без полноценного отдыха не вызывает сомнений ни у кого. Не отдохнувший организм отомстит как минимум рассеянностью, не давшей полностью отдаться работе, а то и серьёзными нервными заболеваниями. В наше время, как и сотни лет назад, организм лучше всего восстанавливается во время сна. А хороший крепкий сон в немалой степени зависит от подушки, одеяла и конечно матраса. Матрас, к тому же даст или наоборот не даст отдохнуть в ночные часы вашему позвоночнику.
Мало того, неправильно выбранный матрас может привести и к хроническим заболеваниям: остеохондрозу, радикулиту, нарушению кровообращения, бессоннице и так далее.
Увидев магазине матрас, заявленный как анатомический или ортопедический, учтите, что это чаще всего просто маркетинговый ход. Не ортопедически, а уж тем более анатомически, матрас не может быть комфортен для всех, от 120 килограммового мужика до хрупкой девушки. Так, что выбирайте матрас удобный лично для вас и тогда он станет, опять же для вас — ортопедическим.
Среди основных функций матраса стоит выделить две:
1. Способность матраса выдержать вес тела и удерживать спину в прямом положении во время сна (поддержка тела). Происходит за счёт основы матраса (пружины или латекс).
2. Способность принимать форму тела и сокращать нагрузку на точки давления (комфорт). Происходит за счёт слоёв наполнителей и стеганой плоскости.
Пружинный матрас – высокотехнологичный продукт, состоящий из переплетенных между собой пружин. Или, что более технологично – независимых пружин, помещенных каждая в отдельной соте. Вследствие чего пружины индивидуально взаимодействуют с разными участками тела. В стандартном матрасе 256 пружин на метр2.
В качестве наполнителей широко используются – поролон, войлок, шерсть, синтепон или более современные – латекс, конский волос, кокосовая койра.
Большинство матрасов высшего и даже среднего уровня снабжены аэраторами (вентиляционные отверстия).
Насколько матрас должен быть жёстким? Точные характеристики вряд ли кто даст. Очень мягкий матрас может показаться комфортным, но спина без должной поддержки утром будет побаливать. Сон на слишком жёстком матрасе приведёт к нарушению циркуляции крови, что тоже не способствует восстановлению организма.
Лучше всего лечь и попробовать насколько вы себя комфортно чувствуете. Займите вашу обычную позицию для сна и почувствуйте удобно вам или нет.
Сравните новый матрас со своим старым и попробуйте понять, что вас в нём не устраивало.
Попросите полежать как минимум на трёх моделях матрасов. Причём именно полежать, посидев на краю матраса, вы вряд ли что поймёте.
Если вы обычно спите на спине, учтите, что ваши бедра должны находиться в естественном положении, а ягодицы погрузиться в матрас. У предпочитающих спать на боку, погрузиться в матрас должны плечи и бедра, в то время как талия получать поддержку.
Перевернуться на хорошем матрасе очень легко, причём плечи и бедра не должны во время поворота чувствовать основание.
Длина матраса должна быть больше вашего роста минимум на 15 см. То же и по ширине в положении — прижатые на животе руки, кулаками друг к другу.
Одним словом принять окончательное решение, можно только полагаясь на собственные ощущения.
